我们都知道保湿霜、精华液等护肤品对肌肤的重要性，但你知道吗？你吃下的每一口食物，其实和擦在脸上的保养品一样关键。
肌肤状态的改变，往往悄悄从体内开始
高糖分、精致淀粉与不良脂肪容易引发体内发炎反应，让痘痘、暗沉、敏感频频找上门；富含抗氧化营养、好油脂与水分的饮食，则能稳住肌肤，让光采由内透出。
当饮食与护肤品搭配得宜，养肤效果将大大加乘。想知道有哪些食物和保养组合能帮助你养出发光肌？一起看下去吧！
护肤品和饮食这样搭配：由内而外滋养肌肤
1. 补水组合：盈润补水精华露10+西瓜
内补水x外锁水，让肌肤喝饱水！
- 盈润补水精华露10含12种透明质酸，为肌肤注入多重水润，同时强韧肌肤屏障。
- 西瓜含高达92%的水分，同时富含茄红素，可帮助抗氧化、舒缓干燥。
西瓜为身体补水，盈润补水精华露10则从外为肌肤层层锁水，由内至外打造透润美肌。
2. 焕采呵护：亮采精华液T3+三文鱼
由内弹润x外焕光采，解锁饱满嘭弹肌！
- 亮采精华液T3含多种植萃亮肤成分，帮助肌肤焕发晶透光泽。
- 三文鱼（鲑鱼）富含Omega-3脂肪酸，有助于维持肌肤弹性、锁水力，同时减少身体的发炎反应。
多脂鱼如三文鱼从体内滋养肌肤弹性，搭配亮采精华液T3，让你的肌肤从外也透出饱满光采。
3. 抵御UV组合：防晒霜5+番茄
内抗氧x外防晒，全面抵御光老化！
- 防晒霜5拥有SPF30、PA++++的高防护力，质地轻盈并具耐水性，有效对抗日晒同时提升肤质光感。
- 番茄富含茄红素，这是一种强效抗氧化剂，能帮助抵御紫外线伤害，减少晒伤风险。
多吃番茄由内补充抗氧化剂，外加防晒霜5，全面抵御紫外线侵袭。
小心，这些食物可能让肤况“踩雷”
虽然有些食物能帮助你养出好肤质，但以下这些类型可能带来反效果，建议适量摄取甚至完全避开：
- 高糖食物：摄取过多糖分会刺激胰岛素分泌，进而引发发炎反应，导致痘痘生成。
- 精致碳水：如白面包、白米面条及精制面粉制作的糕点，容易造成血糖波动并影响肌肤。
- 乳制品：部分人群可能因摄取乳制品而引发痘痘，建议适量食用。
由内而外，养出健康美肌的日常内服保健品
除了日常饮食，搭配内服保健品也是现代人打造健康发光肌的重要关键。维格尔作为皙之密的姐妹品牌，专注于内在调理，推出多款适合美肌需求的营养补充品：
- QQ胶原蛋白：每份7500毫克鱼胶原蛋白肽，美肌成分加持，启动弹跃水光肌。
- 谷胱综合素：谷胱甘肽与天然抗氧化剂的混合配方，帮助提亮肌肤，促进整体健康。
- HA晶棒：每条60毫克透明质酸，有助平滑水润肌质。
*维格尔是皙之密的姐妹品牌，主要专注于营养补充品。
想养出令人羡慕的“灯泡肌”，不只靠保养，更靠吃得聪明、搭配对。坚持正确的饮食习惯与护肤品使用，发光肌不再只是存在滤镜里的梦想。
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